Ute i naturen – för ökad hälsa och livskvalitet!

Hösten är en vacker vandringssäsong – i skogen såväl som i fjällen. Inte bara är vandring ett sätt att få fina naturupplevelser – det är nyttigt för både kropp och själ, en skonsam och harmonisk träningsform helt enkelt.

Vandring kan leda till flertalet positiva hälsofördelar, som ökad fettförbränning, lägre blodtryck, och minskad risk för hjärtsjukdom. Bär du dessutom packning blir du stark också.

En av våra vandringar i Tällberg gick till Digerberget. Turen bjöd på några uppförsbackar och kuperad terräng så här fick våra stora muskelgrupper arbeta.

Och såklart lite vila och tid för återhämtning.

Vandring blir som meditation, medan kroppen arbetar får sinnet slappna av.

Flera studier har visat att vistelse i naturen och vandring kan sänka stressnivåerna rejält; exempelvis går pulsen ned och mängden av stresshormonet kortisol minskar.

Naturen har så mycket att ge - vi är en del av någonting större.