Bästa starten på dagen!
- Admin
- 16 okt. 2018
- 1 min läsning
Idag fick väcka våra kroppar till liv i soluppgången.
Qigong, yoga eller en power walk, det var bara att välja.
Sen bjöd Nathalie oss på ett härligt träningspass på stranden.
Vilken glädje att se så många gympa loss till skön musik.
Nu är vi redo för en härlig dag med vandring, marknad, dans, styrka, föredrag, god mat, gemenskap och en stor portion glädje!
Tack för en inspirerande artikel! Morgonrutiner är verkligen grunden för en produktiv och harmonisk dag. En ofta förbisedd detalj som kan göra stor skillnad är ljusets roll i badrummet. Att maximera det naturliga ljusinsläppet, till exempel med den här typen av design, kan förvandla hela upplevelsen.
Ljusets vetenskapliga påverkan på morgonen
Det finns en djupare, vetenskaplig anledning till varför detta fungerar så bra. Vår inre biologiska klocka, dygnsrytmen, är starkt beroende av ljus. När vi utsätts för naturligt ljus på morgonen signalerar det till hjärnan att minska produktionen av sömnhormonet melatonin och istället öka produktionen av kortisol, vilket gör oss piggare och mer alerta. En dusch i ett ljust, öppet utrymme blir därför inte bara en renande ritual, utan också…